Si eres de las personas que por su ritmo de vida ingieres suplementos alimenticios, los cuales pueden resultarte una buena opción para complementar tu nutrición, entonces debes saber si lo estas haciendo de la forma correcta.
Primero te recordamos que los suplementos pueden ser vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y otras sustancias que se presentan en forma de cápsulas. Su objetivo es complementar y llenar los vacíos de una dieta saludable o de un entrenamiento completo.
Es importante que sepas cuándo y cómo tomar los suplementos, quizá lo puedas estar haciendo de una forma incorrecta o simplemente no los necesites.
¿Quienes deben?
-Las personas que llevan una dieta vegetariana estricta
-Quienes sufran de pérdida de apetito
-Si te da fatiga, puedes recurrir a un suplemento.
-Tal vez tengas baja concentración de vitaminas en los alimentos que se consumen
-También es importante para las per de edad avanzada
Expertos recomiendan ingerirlos después del desayuno, para asegurar que las vitaminas sean absorbidas por el cuerpo. Antes de que decidas tomar suplementos debes acudir a un especialista o a tu médico de confianza, sostuvo Salud 180.
