15 alimentos con grasas saludables que ayudan a bajar de peso

Los estudios han demostrado que la grasa, incluso la grasa saturada, no es tan poco saludable como pensabamos. Existen cuatro tipos de grasas en la dieta: poliinsaturadas y monoinsaturadas se consideran buenas; de las grasas saturadas aun no estamos seguros y las grasas trans son consideradas malas y deben ser evitadas. Las primeras dos son encontradas en los alimentos, incluido el omega-3, y a pesar de lo que crea comer algunos alimentos grasos puede conducir a una pérdida de peso.