Para realizar actividad física se debe tener en cuenta que la alimentación es vital para tener la suficiente energía y rendir durante el ejercicio. Más aún si se trata del desayuno, pues se considera la comida más importante del día.
Sin embargo, también existen estudios que afirman que entrenar en ayunas ayuda en la pérdida de peso.
Lo cierto es que dentro del mundo del fitness no existen verdades absolutas, lo que funciona para una persona puede ser contraproducente para otra.
Según un especialista consultado por la BBC, el ejercicio en ayunas está dirigido a deportistas con experiencia en el ejercicio y de alto rendimiento, es decir con mejor resistencia.
Una persona masa corporal normal y que acostumbra realizar entrenamientos leves, entonces lo más importante es una buena alimentación acompañada de ejercicios de alta intensidad. Complementándolos se logran buenos resultados.
Si no se tiene suficiente energía al momento de hacer ejercicio, entonces es probable que el agotamiento sea mayor y que al día siguiente el deseo de trotar o entrenar en un gimnasio sea nulo.
Fuente BBC
